[...] białego ryżu, jabłka i łyżeczki masła 2 białe chamskie buły (zawsze mi pomagały) obiad: puree z ziemniaków, jajko na twardo, mizeria 1 biała buła płyny starałam się pić, ale opornie szło, chyba coś ok 1-1,5 litra Także dziś kuruję się dalej ale już jest lepiej. Jutro już spróbuję jeść normalnie a w sobotę może poćwiczę jak nabiorę sił.
[...] i powiedzieć mi, co zmienić? Pewnie powinnam uciąć coś z miski, ale nie chce robić samowolki. Nie wiem jednak, czy ktoś tu w ogóle zagląda, a to jest ten moment, w którym potrzebuje wsparcia i pokierowania dalej, bo trochę mi motywacja maleje, kiedy nie widzę ani pół efektu wysiłków:,( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54ab18635e9843639087843575b4cfc8.png
[...] lekko mnie lapalo ale przechodzilo w koncu bol byl caly czas ale jak na treningu rozgrzalem to przechodzilo pewnego pieknego dnia zlapalo mnie konkretnie i wiedzialem ze dalej tak byc nie moze lekarze ?bylem z 3 razy i nic nie wykryli dopiero jak juz mnie zlapalo na powaznie to powiedzial mi lekarz ze to jest zapalenie stawu i zebym smarowal [...]
[...] p******enia głupot o Łukaszemce jaki to on straszny dyktator itd.potem trzeba by było zrobic cos oczywiście z Litwą.na końcu rzecz najtrudniejsza j**ana ukraina,te szmaty dalej utrudniaja wydobywanie szczatków pomordowanych polaków.zaprzeczaja mordom na naszym narodzie.utrudniają stawianie pomników.niszcza je.i dalej oun i upa to bohaterowie [...]
[...] jeść i rosnac. Wczoraj plecy, dolozone lekko w ciagu co cieszy. Zmiana czasu i ciężko tydzień spowodował ze wstałem wczoraj przed 12. Co prawda śniadanie po 7 zjadłem ale dalej zasnolem i tak trzy posilki upchalem w dwa i łącznie zamiast szesciu zjadłem piec. Wpadl tez mały chet. 1.platki jaglane ryżowe jajka całe wpi owoce tosty 2.ryz kura [...]
[...] i nauczyłem się ćwiczyć prawidłowo, co spowodowało,że musiałem wtedy ciężary zmniejszyć o 30-40% żeby to miało "ręce i nogi" następnie wraz ze wzrostem miecha powoli rosły ciężary i miejmy nadzieje, że tendencja będzie dalej zwyżkowa. Future z tego co pamiętam to mówił, że w swoich najlepszych latach skos robił na serie 170-180 kg.
[...] mówił jeszcze przed rezonansem, kiedy myślał, że mam uszkodzoną łąkotkę przyśrodkową, a rezonans wykazał, że to więzadło poboczne przyśrodkowe. Dzisiaj biegłam 20 minut i czułam się lepiej jak po 10 czy 15, które biegałam wcześniej. Przerwę na pewno też zrobię, może w środę, bo idę do miejscowego ortopedy dowiedzieć się, co on by poradził dalej.
[...] znalazłam już nową, wyłącznie dla kobiet i z dostępem do sztangi jak już napiszę pracę, nie będą mnie drażnić wyrzuty sumienia z nią związane i będę mogła na całego dalej poświecić się redukcji. przymierzam się do treningu konkursowego Plan na najbliższe dwa tygodnie: -trzymać miskę -zakaz jakichkolwiek czitów, zwłaszcza słodyczy [...]
Cos ci dało jak lecialeś slin 2× w ciagu dnia? Nabicie się poprawiało/i dalej poprawia choć już dawki podbite i 3 x ED leci już. Z antka zszedłem już, delikatnie kalorii dołożyłem (ok 200) i póki co jest pozytywnie. Od nowego tygodnia npp na 3x200mg week poleci.
no kozacko jak na masę, śmiało dalej bym masował chyba, że jakieś większe plany na redu ale bf tam nadal nisko więc nie ma co ciąć a mięcha by się jeszcze przydało
[...] tam gdzie można, ruch mocno kontrolowany i będą rosły. Luki nawet pisał, że pełny ruch do tego żeby barki rosły nie jest potrzebny a jedynie spowoduje kontuzje. Skróć trochę ruchy przy wyciskaniu sprzed klaty i za głowę - rzecz jasna do uszu nie dalej albo i nawet ciut wyżej i dokładaj ciężaru. Ja tak robiłem i działało. Zawsze to nowe bodźce.
[...] wydać większą sumę, ale po co te moduły ? przecież każdy bd nawiązywać do wcześniejszego modułu, skoro każdy może przecież wybrać się na dowolną ilość tych szkoleń.. no może są inne zagadnienia poruszane ale dla mnie dalej jest to samo ;-) fajnie się szkolić, zdobywać wiedzę, ale uważam że na wyższych uczelniach również można zdobyć tą wiedzę
[...] xD Przysiady, przy 10 myślałam, że już zostanę na dole, ale odnalazłam w sobie MOC. W planku spięłam wszystkie mięśnie, które mogłam tylko spiąć i chyba jest trochę lepiej. Wyciskanie dalej tragedia, ale powoli do przodu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8822d43d34cf4e32a0dcbed23ef6f3ab.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d3ef237d6044699b5d7f4dbcd84488.png
[...] srodkow ktos szuka.. etadron w zaleznosci od dawek "dodatkow" stosowac ale jak wyzej ernest madrze ujął to chyba nic nie trzeba dodawac. poza tym z tego co widzialem sally dalej dostepne u nas w apt, a cos mi sie obilo ze mialo byc wycofane.. moze sroedek nie ma takiego kopniaka jak clen ale ma o wiele mniej ubocznych. ktos cos wie o efce inj? [...]
[...] srodkow ktos szuka.. etadron w zaleznosci od dawek "dodatkow" stosowac ale jak wyzej ernest madrze ujął to chyba nic nie trzeba dodawac. poza tym z tego co widzialem sally dalej dostepne u nas w apt, a cos mi sie obilo ze mialo byc wycofane.. moze sroedek nie ma takiego kopniaka jak clen ale ma o wiele mniej ubocznych. ktos cos wie o efce inj? [...]
Całe PCT dostaniesz bez problemu. Czasami czegoś nie ma w jednej ale w innej jest, ogólnie tam apteki mają to co właściciel chce mieć więc jak czegoś nie trafisz nie ma co się nie zniechęcać tylko łazić dalej.
[...] z tego co tu lata, to co innego bo kopie provi czy tescia irana sie widzialo ale to inna sprawa.. po prostu mnie zaskoczyles z tą efa inj, ogolnie ograniczone jest prawo do sprzedawania tego w apt, ciekawi mnie tylko czemu dalej komus sie udaje kupic skoro po prostu puszczane jest to w pierwszej kolejnosci na szpitale, nawet ulotka o tym mowi.
Ja sie ciagle dziwie ze ktokolwiek wogole mysli ze cos na zachodzie idzie kupic? Polska to jest ost kraj EU w naszej okolicy gdzie mozna pogadac z lekarzem itp, nawet w Czechach nie ma takiej mozliwosci ze cos ktos wypisze z towaru, absolutnie a co dopiero dalej na zachod lol, co wy tacy nawini naprawde?
[...] czas cos mi strzela w nadgarstku :/ na trening zdecydowalem sie zalozyc opaske usztywniajaca z blacha i powiem Wam ze pomogla. Co trening dokladam ciezary i nie wiem jak to dalej bedzie, bardziej dzisiaj odczuwalem drugi nadgarstek na ktorym nie mialem opaski. to jets to o czym pisal kanar maskowanie problemu !! drugi zaczyna bolec bo przejmuje [...]
mathilda - powrót młodej mamy :)
